[...] Nawet 20iu hgh Ci nie ustawi jądra miażdżystego w dysku na swoje miejsce. Nawroty nigdy nie pojawiają się same z siebie. Nieodpowiedni trening, dzwigniesz coś w domu czy pracy i leci po nerwach. Najpierw zajmij się rozmasowaniem mięśnia gruszkowatego. Później wyeliminuj z treningu osiowe obciążenie kręgosłupa. Kolejnym etapem wzmacnianie [...]
[...] 5. porcja odżywki białkowej SP 80 40 g truskawkowej TRENING: 40 minut jazdy na rowerze stacjonarnym DZIEŃ 5 Byłem tak zmęczony, że ledwo żyłem... jak tylko przyszedłem z pracy to zjadłem posiłek i poszedłem spać....zzzzz i tak spałem 3 godziny do 21.... POSIŁKI: 1. omlet tak jak wczoraj z dżemem 2. jogurt naturalny z Fitellą 3. makaron razowy [...]
Gratuluje silnej woli, bo niewiele osób w Twoim wieku decyduje się na zrobienie ze sobą czegokolwiek Będę wpadał, odwiedzał i mam nadzieję, że nie będziesz się obijał Jesteś trochę starszy ode mnie, ale mam nadzieje, że nie będziesz zły jak będę mówił na "ty"? SOG na zachętę do dalszej wytrwałej pracy
tak jak poprzednicy pisali, sylwetka calkiem fajna tylko klatka wymaga troche pracy jeszcze Nie rozumiem tylko czemu będąc na redukcji jesz na przyklad masło orzechowe i ziemniaki;> Nie lepiej byloby to zastąpić jakims serkiem do smarowania a ziemniaki brązowym ryzem?
Dzisiaj dzień wolny od pracy oczywiście TRENING JAK NAJBARDZIEJ ZAPLANOWANY . Rozpocząłem puszkę X-Treme o piątej nad ranem a potem znowu do łóżka . Faktycznie nie ma co czekać z tą kretką pewnie kilka dni minie zanim się rozkreci
[...] na makrocyklu 10-tek a więc na obecnym. Plecy to raczej moja najmocniejsza strona więc mnie nie dziwią pochlebne komentarze ,bo niby co macie chwalić reszta wymaga mnóstwo pracy Avassoa więc rusz w końcu bo za długo się przymierzasz a czas leci na Twoją niekorzyść bracie Ecosferadzięki Co do klaty to jeszcze daję jej rok jak nie ruszy to [...]
[...] jechali na koksie inni nie, mieli dietę i nie mieli i mogę powiedzieć tylko tyle że to co ktoś je pije albo wstrzykuje nie jest wyznacznikiem jego poświęcenia ani wyceną pracy jaką włożył w dojście do tego co osiągnął. Jest paru gości którzy wpadają na siłkę odkąd pamiętam jedni non stop na bombie inni całkowici abstynenci i po tych [...]
[...] bolek Głównie i przede wszystkim będe Mutant Massa brał po treninu , w sytuacji kiedy nie było za dużo WW w przedtreningowym lub kiedy na siłownię będe szedł od razu po pracy zapodam porcję także przed . Satreb No myśle że zaglądasz , też się nie mogę doczekać początku cyklu . Jeszcze z 10 dni i ruszam z tym koksem Sevrond Koszulka tak [...]
[...] Demol pokazał kiedyś nogi? Przeoczyłem? Pokazałem , przeoczyłeś Str. 172. No ja myślę że chociaż do połowy będę się mógł rozebrać na plaży pavveeel Ewentualnie wyślij ocenkę przez maila Sevrond No to ostrożnie oceniaj jak się boisz Nogi z tygodnia na tydzień lepsze ale potrzeba jeszcze sporo pracy. Str.172 fotka z listopada ,uda pokazałem.
krawat - ale silka to jak widac tylko 2h 4x w tygodniu wiec nie wiem czy "ciagle" niektorzy ludzie wracaja po pracy i spia godzine bo zmeczeni demol pamietam jak robilem poprzednim planem Wodza i tam mialem taki system, ze jechalem od 40% maksa do oporu w kazdym cw i w mc tez wuchta serii wychodzila masakra, doskonale Cie rozumiem
[...] mimo że w ostatniej serii tylko 10 razy poszło. OGÓLNE WRAŻENIA-Objawy grypy albo przeziębienie i faktycznie rozważałem spędzenie wieczoru w łóżku .Dodatkowo byłem niewyspany ponieważ dziś rano musiałem w pół do trzeciej w nocy już się wybudzić ,rozpoczęliśmy wcześniej zmianę dziś w pracy . No ale trening poszedł nie najgorzej więc jest OK.
[...] Acha nogi boola jak diabli posladki i uda przod najbardziej reszta tak sobie. Hej Kingus witam w moim nowym dzienniku :) Rion zobaczylam wlasnie filmik z ta pania (w pracy nie mam super netu) chyba zalapalam o co chodzi, bardzo fajnie pokazane. Dzieki. Jeszcze wczorajsze plie - pierwszy raz w zyciu robilam i mialam okropny problem z nie [...]
Prawie weeeekend :) Super dzien gdyby nie fakt ze jestem w pracy :( dobrze ze jest kawa :) Poki co bol lekki, prawie wcale :) Zyrafka taka pomoc jest super, nie tylko poprawiam technike ale mam dodatkowa motywacje. Mariusz tak a propo dzwigania z ziemi to pewnie przez prace mam odruch kucania. Ja bedac kobitka malo dziwgam :) ale tutaj safety [...]
[...] energii: adezynotrójfosforan (ATP) i fofokreatyna (CP). Kreatyna występuje w mięśnaiach w większej części w postaci fosfokreatyny. Do skurczu mięśni, a więc właściwej pracy mięśni, organizm może wykorzystywać jedynie ATP. ATP jest przy tym rozkładany do ADP (adezynodwufosforan) i fosforanu (P): ATP -> ADP + P +energia. Zapasy ATP są [...]
[...] się nie przejmowałem), siła na treningu podniosła się znacząco, poprawa cery i włosów (na minus szybszy porost włosów na plecach i zarostu), twardsze paznokcie, poprawa pracy jelit (regularne wypróżnianie, brak wzdęć), lepsze skupienie i podejmowanie decyzji w pracy. Lepsza regeneracja - DOMS'y przychodzą szybciej ale trwają o wiele krócej. [...]
W pracy zapieprz, samopoczucie - dno, czuję się wypompowana fizycznie i psychicznie:/ poniedziałek, 14.05 1. koktajl z odżywką, bananem i płatkami owsianymi (rzyg:/) 2. kanapki z rybą 3. makaron z ragu z wołowiny 4. sałatka z jajkiem, szpinakiem, kozio-owczym serem halloumi, szparagami, dojrzewającą szynka i orzechami 5. ryż z (eko)kurczakiem [...]
[...] :P ale się staram). Swoją drogą to niesamowite, że to już ostatni tydzień treningów. I ostatni raz robię ten trening. Szybko minęło, ale przyznaję że jestem już zmęczona. W pracy też mam ciężko ostatnio i jakoś się chyba skumulowało :) 1. Przysiad 5x5 (R. 20x10 30x8 40x5) 50 60 65 68 60 20 30 45 55 60 60 60 20 20 40 40 45 45 45 15 15 45 45 55 [...]
No dzisiejszy dzień był bardzo ale to bardzo chilloutowy Nie robiłem nic, jadłem i nic więcej, ju z dawno niemiałem tak luźnego dnia. Dzwonili do mnie z Tesco w sprawie pracy, zaproponowali mnie pracę na stanowisku magazyniera za 600PLN, a ja zaproponowałem, żeby sami sobie pracowali za takie pieniądze. Człowiek się kształci, kończy szkoły, [...]
[...] co sprawiło, że łzy smutku popłyneły po moim licu wczorajszego wieczora Ale nic to.. Trudno sie mówi, zyje się dalej. Dzisiejszy dzień przepływa całkiem fajnie, szukam pracy w irlandii i sprzątam mieszkanie, na uczelni mam luz więc jest dobrze Jutro zrobie dzień animala Przed treningiem zarzucę Animal Cuts (na pusty żołądek, co by [...]
19.11 Okno 8h post 16h Dzis mial wpasc trening klatki i barkow ale dopiero wrocilem do domu po 14h pracy przy zbrojeniu :)) Wpadlo 2x 300mg , 30mg geranium gdyz myslalem ze pojde na silownie ale wyszlo jak wyszlo miska znow inaczej zrobiona z tego powodu, teraz zjem poloze sie i znow praca }:-( Trening ~~~~~~~~~~~~ Suplemetacja: Przed [...]
HGH -temat ogólny
